心の疲れを癒してくれるアロマ

日々の生活や仕事に追われたり、人間関係で悩んだり、誰もが抱えているストレス。そんなストレスを和らげるために、アロマテラピーでリラックスしてグッスリ眠るという人が増えています。

アロマテラピーは植物から抽出した香り成分の「精油」によって、心や身体のトラブルを緩和し、健康や美容をサポートしてくれる芳香療法です。

ですから、
積極的に香りのある生活を取り入れるのであれば、人工的な香りではなく、天然アロマ（精油）を活用するのがおすすめ。

リラックスして副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えていくことで疲労感・不安・イライラの解消や質の良い睡眠に繋がります。

１種の精油の中にもあらゆる効果効能がありますが、その中でも睡眠の質を上げる高いリラックス効果が期待できる精油を5つご紹介

・ラベンダー
・オレンジ
・ベルガモット
・ネロリ
・サンダルウッド

1種類でも、ブレンドしてもOKです。
お気に入りの香りを選んで就寝前のアロマテラピーを楽しんでみてください。